两个月瘦了8斤正常吗？
不正常！ 很不正常，我三个月从103到95，每天跑五公里再加两小时体能。 你这个速度也太快了，肯定有问题，而且两个月瘦八斤其实基本没瘦什么东西，可以参照我的减肥历程。（可能知道得有点晚，但依旧有帮助） 一开始的时候我是想要减肥的，所以我买了一箱全麦面包还有代餐粉，每天都吃，早上吃代餐粉泡牛奶，中午吃半个水果，晚上吃全麦面包，这样的吃法，一天两顿饭，坚持了一个月从126到120，但是我发现身体出现不适，每天都无精打采的，而且容易生气烦躁，最明显的就是脸上起了很多痘痘，我以为是食物的问题就停吃了，痘痘消了，体重也没有反弹回来。 我认为我的方法是有问题的，于是我就改变了方法，除了三餐正常进食以外，增加了一个多小时的运动时间，每天早上跑三公里，晚上做一个小时瑜伽，这种状态持续了半个月，期间体重没有变化，然后我开始掉秤，每个月掉十斤，非常稳定，而且脸色开始变好，也没有再长痘痘。
我认为减肥还是要遵循两个点，一个是饮食（少吃甜食、饮料、油炸食品等），另一个就是运动，任何捷径都是不可取的，而且会对身体造成损伤。 最有效的减脂餐指南，请参考这篇回答 怎样有效减少脂肪的吸收？ 减脂肪，一定要做到这五点！！！
如果没猜错的话，题主应该是女性吧！ 首先恭喜您瘦了下来！要知道女人比男人更容易囤积脂肪。 我觉得这个跟个人的饮食有关联啊 有的人就是怎么吃都不胖的体质（当然这种人很少）。 但大多数的人都是会胖的呀 有些人吃的也不多，怎么就不瘦呢？那就是他（她）们基础代谢率太低了呗…… 我们一般吃食物的时候，身体在消化吸收它时也会同时消耗能量的哟 比如说10g碳水化合物能提供你4千卡的热量，但它会在你消化道里被消化酶水解成葡萄糖或者果糖后为你的身体供能；而10g蛋白质能够提供你35千卡的能量，但它是由2种氨基酸组成的，其中1个氨基酸在体内被氧化分解产生1克二氧化碳和水以及35千卡的能量来为人体供能。 而这2类营养物质中，碳水化合物的来源主要是糖，蛋白质的主要来源于蛋、鱼、肉等含有丰富蛋白的食物；
所以要想减脂就得减少这些物质的吸收和利用。 其实只要控制好你的嘴，每天多吃蔬菜少吃含热量高的食物（比如巧克力、糖果、油炸食品）就可以达到一个健康瘦身的效果哦~ 但是一定要坚持哦~~三个月后你会看到一个不一样的你自己哒～ 加油啦~~~ 希望我的回答对你有帮助噢
