比熊胃不好吃什么水果?
1、苹果 具有健脾胃的功效,对消化不良有很好的效果,可以少吃多餐,每次吃少点儿,多吃几次,有助于胃部健康。另外,苹果中含有丰富的可溶性纤维,能够帮助消化,有健胃的功效。 但是,苹果中的果胶属于水溶性膳食纤维,在肠道中能够黏附于食物残渣上,从而起到清除胃肠道有害细菌,促进有益菌群繁殖的作用;此外还能吸附胆固醇,从而起到降低血清胆固醇水平的作用。对于患有高血糖、高血脂的病人,可以适当食用苹果,但每次最好别超过200g,以免摄入太多的能量,导致病情加重。 值得注意的是,由于果胶属于纤维素类成分,具有很好的饱腹感,因此餐前食用苹果能有减少食欲的功效,这对于需要控制体重的人很有好处。在两餐之间或者晚餐后适量吃点儿苹果,不仅能滋润肠胃,还能够有效防止饥饿引起的暴饮暴食,非常适合胃不好的人。
2、香蕉 含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维,其中含量最高的营养物质就是膳食纤维。 每100g的香蕉中含有7g的膳食纤维,尤其是香蕉中可溶性的膳食纤维含量高,有助于刺激胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘的症状。
另外,人体内的胃酸分泌会有一定的规律性,一般是在早餐后会有一次高峰,然后就会逐渐下降,在下午和晚上会再次升高。 而香蕉富含的营养物质能够刺激胃酸的分泌,在上午的时候食用香蕉有助于食物的消化。不过,空腹食用大量香蕉可能会引起不适,建议大家随餐食用。
3、木瓜 木瓜含有特殊的植物蛋白,这种蛋白能够有效松弛平滑肌,使得胃肠动力增加。而且,木瓜中含有的一种酵素可以降低胃酸浓度,从而保护胃黏膜,对于胃痛有很好的缓解功效。 木瓜还具有健脾开胃的功效,经常食用对于慢性胃炎也有很好的疗效。