肩带更好还是项圈？
作为健身爱好者和瑜伽从业者，我更加建议用肩带，为什么这么说，因为人体在运动时颈部是处于一个不断起伏波动状态的，而颈部的韧带又是比较脆弱的部位，经常看到有的人健身时因为脖颈发力不正确导致拉伤…… 所以从安全性和功能性角度来说我还是建议使用肩带，而且使用肩带还可以避免内衣肩带过长掉落到肩膀造成尴尬！ 市面上大部分的文胸都是通过钢圈来集中承托胸部的力量，其实真正作用的是底围和侧比，也就是文胸的最底下和最外侧的两排扣。因为女性的胸部是呈凸的形状，所以需要文胸有一个向外的张力，这个张力就是由最下面两排扣子承担的。
市面上的文胸通常有薄杯、中厚杯和厚杯之分，其实这指的是杯的材质不同，薄杯一般都是无海绵或者是超薄海绵，中厚杯一般是由海绵或者棉垫组成，厚杯则是由较厚的海绵或者棉垫组成。 如果不是特殊需求（比如防震）的话，建议选择薄款内衣，因为厚款内衣会阻碍血液循环、压迫神经，时间久了容易得乳腺增生。